隨著現代生活型態的改變，3C產品的使用時間增加、臭氧層破洞導致紫外線增強、慢性疾病年輕化，根據衛福部統計資料顯示，近十年來40歲至50歲白內障就診人數成長56%，退化性黃斑部病變患者有年輕化的趨勢。
而調查也指出，以國三生近視率達89.3%最嚴重，高度近視的孩童，不僅會增加視網膜、白內障、青光眼、黃斑部病變風險，甚至有10%失明風險
看山不是山，眼睛”拉緊報”
根據眼科醫學會2018年統計，國人每天平均使用3C時間來到了9.4小時
不適度休息，不即時就醫，已成為常態，光線不足，姿勢不良也逐漸成為問題
長期處於高度集中的狀態下，強光危害，使用過久，距離過近，眨眼次數也變少，導致眼部乾燥可能使眼球表面受損，視網膜細胞老化死亡，堆積代謝廢物，使血液循環開始變差，視網膜細胞缺乏養分，惡性循環下，眼部會開始增生新的血管試圖解決問題，而造成視網膜產生更大壓力，最後造成膨脹變形或破裂出血，嚴重的話可能會失明
遇見朦朧要注意
- 黃斑部位在眼睛視網膜中央窩上，在外觀上呈現黃色，是由葉黃素及玉米黃素所構成，主要功用是將顏色及形狀等進入眼睛的影像轉化成有意義的訊息，如果這些細胞受損了就會影響人類視覺，包括視物變形、顏色變淡或暗影
- 白內障就是眼睛原本透明的水晶體，因各種原因變得混濁，出現視力模糊、影像重疊、眩光及光暈、夜間視線不良，感到色覺偏暗或偏黃
- 「飛蚊症」，也叫「飛蠅幻視」，可能呈點狀、線狀、絲狀或網狀，在眼睛中飄動，原因是玻璃體隨著年齡越來越大，原本無色透明的膠狀物，慢慢的自然分解，變得具流動性有些固體物質則聚集起來，在視網膜上投影出細小的陰影，形成「飛蚊」
動動眼睛好時光
- 練習眼球運動，上下左右、順時針轉一圈逆時針轉一圈，放鬆眼部肌肉
- 一天可2-3次適度熱敷眼睛，促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息
- 閱讀或使用3C產品時，保持光線充足、姿勢正確並保持適當距離，如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大
- 多眨眨眼，使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常少，降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適
- 增加戶外活動時間，登高遠眺
- 防UV的太陽眼鏡不可少，眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異
吃出迷人好眼神:
- 葉黃素及玉米黃素的補充：一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，較維他命A及胡蘿蔔素更容易被人體吸收，可增加眼睛中黃斑色素的密度，保護水晶體和視網膜黃斑，食物深綠色蔬菜如菠菜、綠花椰、玉米…等食物或營養補充劑
- DHA的補充：為視網膜構造成分之一，且是視神經系統修補的重要成分，食物如魚類或魚油
- 抗氧化營養的捕充，如維生素C、鋅，抗氧化、清除自由基；藍藻，含有一種特殊的藻藍素(phycocyanin)，與葉綠素結合在一起具有抗氧化力、增加免疫系統、輻射的保護、提高鐵的吸收等
- B群的補充：缺乏B群的人容易出現神經炎、神經病變等問題，因B群參與視神經細胞代謝，有保護眼瞼、結膜和角膜的作用，食物如糙米、瘦肉、肝臟…等食物或營養補充劑
眼睛如發現以下症狀，請諮詢眼科醫師，並注意生活及飲食習慣
