面對即將來臨的7天年節假期，甚至還有請假2天～連休11天的都市傳說
長長的假期，到結束的那天總會有種不切實際的感覺，沒錯！假期後綜合症這隻boss等級的年獸，又再度被喚醒了～
假期後綜合症（Post-holiday syndrome），又名節後症候群、開學症候群，是一種常出現於長假或節日後的一些症狀，主要兩項特徵：1.不一定要用藥物治療。2.常常只維持短暫時間。然而少數人會伴隨憂鬱或焦慮症狀持續，此時須加以調整，必要時進入治療階段
年獸．來襲，你～中傷了嗎？
打擊年獸．不分你我
．夜夜數羊，看日出
B群及各種微量礦物質，適量補充，打擊年獸，避免夜夜受年獸侵擾，導致白天精神不濟，工作效率不佳
年節常用來助興的，酒精飲品及含糖飲料與過量的食物攝取，都會消耗B群及各種微量礦物質，充足的營養素可以幫助遠離節後症候群的各種症狀。
．不定時炸彈~狂暴終結者
平時足夠的鈣與鎂的攝取，讓你成為拆彈專家，年獸炸彈無所遁形，穩定情緒，放鬆身心，睡前補充還可以幫助一夜好眠喔
缺乏鈣，會處於過於興奮的狀態，而容易出現情緒急躁、神經質，甚至被激怒
缺乏鎂，會增加體內慢性發炎，造成身體的壓力提升，使神經變得緊繃敏感，容易引起偏頭痛等等
．壓力比山大，注意力比紙薄
適量補充維生素Ｃ，消除年獸存在感，可以幫助改善開工前壓力，提升專注力，讓生活更有活力
人體在感受到壓力時會分泌腎上腺素，幫助抵抗壓力，同時消耗大量的維生素Ｃ。當維生素Ｃ不足時，腎上腺素的分泌就會出現短缺，導致不專心、警覺性下降、不愛動等，開始出現精神性運動遲滯狀態
．金魚記憶，過目即忘
DHA充足攝取，有助於將記憶體中的年獸驅逐，增加更多記憶空間，幫助改善記憶和記憶的反應時間，提升工作及學習表現
可以再搭配如磷脂絲胺酸(PS)，幫助增加細胞膜受體數及神經傳導物質乙醯膽鹼的釋放能力，讓記憶體存取順暢再升級
．胃腸脾氣，陰晴不定
年節大魚大肉，作息混亂，使腸道好菌急速減少，此時年獸壞菌，容易偽裝進入腸道引起便秘、腹瀉、脹氣以及放臭屁等等，此時好的益生菌，可以帶你過安檢，撕開年獸偽裝，重整腸道好菌軍隊，維持消化道機能、調整體質
．Go go fighting！擊退年獸方法還有：
- 認真放假，拋開手機、丟開電腦、切勿開啟mail等通訊軟體
- 每日維持適量運動，專注力即是魅力，自我修行就靠每日運動
- 避免日夜顛倒或連續熬夜，氣色與白皙抵擋不了黑夜的驅趕
- 切勿暴飲暴食，以免完美身材，離家出走
